Gruppenunterricht

Gemeinsam stärken wir den Körper und bringen die Lebensenergie in Fluss

Körperliche Verspannungen werden gelöst. Innere Energien werden geweckt. Der Rücken wird gestärkt. Der Körper wird gestärkt. Der Körper wird insgesamt gekräftigt. Die Gelenke werden beweglich gehalten oder erlangen wieder mehr Beweglichkeit. Sie kommen innerlich zur Ruhe. Sie erlangen geistige Frische. Und vieles mehr.

Mit einfachen Übungen aus dem Qigong werden Verspannungen aufgelöst, wodurch die Körperenergie wieder fliessen kann. Gezielte Atemübungen verhelfen zur Verbesserung der Lungenfunktion, Stärkung des Kreislaufs und des Immunsystems. Die Sequenzen aus dem Yoga dienen der Beweglichkeit bis ins hohe Alter und stärken den gesamten Körper. Die Lektion ist auf einem rückengerechten Konzept aufgebaut, das in einer wunderbaren Tiefenentspannung endet. Mein Unterrichtsstil ist geprägt von entspannter, spielerischer Leichtigkeit und eignet sich für Anfänger wie Fortgeschrittene, für Jüngere wie Ältere - einfach für alle, die sich etwas Gutes tun möchten. Der persönliche Kontakt zu den Menschen ist mir sehr wichtig, weshalb ich die Teilnehmerzahl auf 6 bis maximal 10 beschränke.

Die Kurse werden fortlaufend quartalsweise durchgeführt. Einzellektionen sind nach Absprache ebenfalls möglich. Für weitere Auskünfte oder einer Einschreibung kontaktieren Sie mich - ich freue mich auf Ihren Anruf!

               
Gruppenraum Pfäffikon ZH



                                                                


                Yogaraum


Einzelunterricht

Gerne erarbeite ich mit Ihnen ein massgeschneidertes Übungsprogramm

Yoga im Einzelunterricht richtet sich an Menschen, die ganz spezielle Wünsche an Yoga haben und gerne auch zuhause üben möchten. Dies könne ganz verschiedene Aspekte sein.

Im Mittelpunkt der individuellen Begleitung steht deshalb immer das Anliegen des Klienten.

wie z.B. Heilung unterstützen

  • bei körperlichen Schmerzen
  • Umgang mit Stress, depressiven Verstimmungen Vorbeugung  Burn-out
  • Begleitung medizinischer Therapien, z.B. bei Bluthochdruck, Asthma, MS und weiteren Krankheitsbildern, welche durch eine gezielte Yogapraxis positiv unterstützt werden können.

Selbstfindung / Sinnfindung

Nicht zuletzt ist Yoga ein bewährter Weg, sich selbst besser zu spüren und Verhaltensmuster, die uns behindern zu erkennen und zu verändern. Daraus kann eine neue, positivere Ausrichtung  entstehen, welche mehr Sinn und Freude in unser Leben bringt.

Im Allgemeinen werden 5 Einzellektionen nötig sein, um ein individuell abgestimmtes Programm zu erarbeiten. Bei jeder Einzellektion überprüfen wir die Wirkung der Stunde und können direkt auf allfällige Veränderungen eingehen und anpassen. Die Körper- und Atemübungen werden in den Lektionen   so erlernt, dass Sie sich darin sicher fühlen. Die Zeitabstände zwischen den Einzellektionen werden im Allgemeinen  länger, damit  genügend Gelegenheit und Raum für die eigene Übungs-Erfahrung ist. Am Ende haben Sie ein persönliches Übungsprogramm, welches Sie über einen längeren Zeitraum zuhause üben und geniessen können.

Kosten

Einige Krankenkassen (Gesundheitskasse,Swica, CSS, Visana übernehmen im Rahmen der Zusatzversicherungen einen Teil der Kosten. Bitte klären Sie dies vor gängig mit ihrer Krankenkasse ab.

Für weitere Auskünfte oder Einzelunterricht kontaktieren Sie mich - ich freue mich auf Ihren Anruf!


Zahlungsmöglichkeiten

 Private Einzellektionen bezahlen Sie bitte nach der Lektion!
 Einzel besuchte Lektionen in der Gruppe werden nach der Lektion bar bezahlt!

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