Hatha-Yoga
Was ist Yoga?
Yoga ist ein Übungsweg Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Die Hatha-Yoga Form der ganzheitlichen Fitness eignet sich für alle Menschen sowie für jedes Alter. Yoga ist ein vollendetes System für die körperliche Entfaltung, konzentriert auf Flexibilität, Kräftigung, Ausdauer und Gleichgewicht. Durch die körperlichen Übungen, bewusste Atmung und Meditation erzielt man ein intensives Wohlbefinden, innere Ruhe, Gesundheit und geistige Ausgeglichenheit.
Durch Yoga lernen wir unsere körperlichen und geistigen Grenzen kennen, nehmen sie an und respektieren sie. Nur so gelingt es uns, diese Grenzen zu erweitern. Dadurch erreichen wir ein Ergebnis von mehr
Kraft - Gesundheit - Lebensfreude
Die Wirkung von Yoga
Durch die Körperübungen bauen wir auf eine sanfte Art die Muskeln auf, kräftigen und stärken sie und steigern die Geschmeidigkeit der Wirbelsäule. Das gesamte Nervensystem wird regeneriert und gestärkt. Die Gelenke, Muskeln, Bänder und Sehnen werden geschmeidiger. Das gesamte Herz-Kreislaufsystem wird gut durchblutet. Jede Bewegung ist koordiniert mit dem Atem, wodurch die Zellen reichlich Nährstoffe und Sauerstoff erhalten. Somit können die Körperübungen konzentriert ausgeführt werden und die Wirkung ist bis in die Tiefe. Durch die Verbesserung der körperlichen Gesundheit steigert sich die Vitalität. Anspannungen und Stress werden gelöst und reduziert. Die Lebensenergie wird freigesetzt und die Wirkung von Yoga geht weit über die Yoga-Lektion hinaus. Deshalb auf jede Körperstellung eine Entspannung.Das Positive Ergebnis
Körperliche und geistige Beweglichkeit bis ins hohe Alter
Geschmeidigkeit der Wirbelsäule, Gelenke, Muskeln, Bänder und Sehnen
Verbessert die Durchblutung der Organe und Zellen
verhilft zur Stärkung des Immunsystems
Stress abbauen
erlangen von innerer Ruhe und Ausgeglichenheit
Ziel
Ein tieferes Bewusstsein zu erlangen und Yoga in den Alltag zu integrieren