Kursbeschreibung
Die Yogastunde beginnt in der Rückenlage mit einer kurzen Entspannung. (Atem- und Geist zur Ruhe kommen lassen)
Zuerst wärmen wir den ganzen Körper gut auf, zugleich auch Spannungen aufgelöst werden. Darauf folgen dynamische Bewegungsabläufe (z.B. Surya-Namaskar). Um unsere Muskeln zu kräftigen,und die Bänder dehnen, bleiben wir in verschiedenen Körperstellungen. Die Körperübungen werden immer synchron mit dem Atem verbunden ausgeführt.Atem- und Konzentrationsübungen schulen die Fähigkeit, Energie zu kanalisieren. In einer kurzen Meditation (auf ein Wochenthema ausgerichtet) stärken wir unsere Konzentrationsfähigkeit.
Meinen Schwerpunkt lege ich auf eine rücken gerechte Yogapraxis. Da ich in kleinen Gruppen 6-10 Personen unterrichte, kann ich die Übungen individuell an die Teilnehmer anpassen.
Die Yogalektion klingt mit einer Entspannung im Liegen von ca. 8-10 Minuten aus.
Mein Yogastil
Mein Unterrichtsstil ist geprägt von entspannter, spielerischer Leichtigkeit. In gelöster Atmosphere unterrichte ich ein Hatha-Yoga, das mit fordernden Leichtigkeit ausgeführt - den Körper kräftig und geschmeidig werden lässt, Konzentration und Wahrnehmung schult, sowie zu innerer Ruhe, Ausgeglichenheit und neuer Energie verhilft. Yoga mach vieles möglich! Mein Wunsch allen Menschen die Freude am Yoga zu vermitteln und dadurch vieles im Leben zu ermöglichen und Ziele zu erreichen.
Das Ziel ist es mehr Gelassenheit, Lebensenergie und Kraft in den Alltag zu bringen.
